ACTify your Life. in Practice (Modul 3)

ACTify your Life Modul 1

ACTify Your Life ist ein achtsamkeitsbasierter Selbsterfahrungskurs, der dir die Grundhaltungen und Parozesse der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) auf eine erfahrbare, alltagsnahe Weise nahebringt.

In acht Wochen lernst du:

• mit schwierigen Gedanken und Gefühlen präsent zu bleiben, ohne dich in ihnen zu verlieren,

• inneren Widerstand zu erkennen und loszulassen, statt dich in Kampf und Erschöpfung zu verstricken,

• wieder in Bewegung zu kommen, orientiert an deinen persönlichen Werten, nicht an Angst oder Druck.

Der Kurs verbindet achtsamkeitsbasierte Übungen, Wertearbeit, Impulse aus der Psychosomatik und erfahrungsorientierten Austausch in der Gruppe.
Es geht nicht darum, Probleme zu „lösen“ – sondern darum, dir selbst auf eine neue, mitfühlende Weise zu begegnen und so neue Handlungsspielräume zu öffnen.